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稽古初め、本番初め

昨年もたくさんの方に応援していただきました。
本当にありがとうございました。

今年も益々進化をとげられるよう、
団員一同精進してまいりますので、
よろしくお願いいたします。


先週末の3連休は、毎日顔を合わせた私たち。

11日は本番直前リハーサル。

12日は朝から本番会場でリハーサル。
お昼に1曲、新年にピッタリの曲をパフォーマンスさせていただき、
その後は皆で話し合いをしながらランチとカフェタイム。

ざっくりと今年の予定と、
今後の劇団の方針がシェアされました。

13日も朝から集まり、
来月の本番に向けてダンスや歌の確認をしました。

本番が終わっても、次の本番に向けてまた頑張れるのは
本当にありがたいことです。

さて、そんなありがたい本番につきものなのが、
『緊張』ですね💦

私自身は、10年以上、
人前でパフォーマンスをさせていただいておりますが、
未だに本番前の緊張から解放されたことはありません。

『これだけやったから大丈夫!』と思えるくらい
練習するのは当然ですが、

やはり
『失敗したらどうしよう』
『ちゃんと声が出るかな』
などなど、ふつふつ沸いてくる不安な気持ち。。。


そんな時は、まず深呼吸をして、
心臓のドキドキが治まるよう努めます。

それでも気が焦ってしまうときは、
会場にあいさつしたりします。

変に思われるかもしれないのですが、
ホールなどの壁に手のひらを当てて、

『どこどこの誰々と言います。
今日はこうゆうことをします。
立たせてくれてありがとうございます。
見守ってください。
よろしくお願いいたします。』

みたいなことをブツブツ言いながら
会場にあいさつをすると、

会場が私を受け入れてくれたような気がして、
その空間にある空気が弛むように息がしやすくなります。

会場にも神様がいるのかなと思ったりします。

ちょっとスピリチュアルな話になってしまいましたが、

こうゆう緊張緩和方法もあると、
参考になれば嬉しいです。


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稽古場日誌 と テーマトーク | 2020/01/15 08:00

★Happy Holidays★

こんにちは!
1年も早いもので、とうとうクリスマスがやってきましたね🎄
日本でも少しずつ浸透してきましたが、
最近は宗教的な配慮から
“Happy Holidays!”
とお祝いするのが主流になっているみたいですね。


さて、12/21はELS21様で今年最後のイベントを行いました。

ジョニー・デップの映画でご存知の方も多い『チャーリーとチョコレート工場』を
Christmas special musical version★でやらせていただきました🎅

22名の有志参加の子どもたちも、3回のワークショップで歌やダンスなど英語での表現を練習し、私たちの舞台に参加してくれて、会場をしっかりと盛り上げてくれました❤️

どの子たちも大きな声で歌って、とても上手にダンスをしていて驚きました!

初めて舞台に立つ子もいて、緊張もしていたと思いますが、
堂々としたパフォーマンスに、
たくさんたくさん練習したんだなぁと母親のような想いで見守っておりました。

来年3月に子どもたちはステージ発表があるとのこと。

今回の舞台の経験を生かして、
さらに素敵な発表をしてくれると期待しています!!


そして、イベント翌日は忘年会で1年の活動を締めくくりました。
留学中の劇団メンバーも時差を越えてライブ参加してくれました!

今年1年は劇団にとっても変化の多い1年でしたが、たくさんの方々に支えられて無事に年を越すことができます。
現状に満足することなく、来年も更なる飛躍を目指して邁進して参りたいと思います。

本当に1年ありがとうございました!


最後におまけになりますが、
【私の緊張のほぐしかた】をご紹介します。

昔はピアノの発表会の出番直前は本当に緊張していたのですが、最近は本番が楽しいのであまり緊張することがなくなってしまいました💦
なので、今回はわりとお仕事向けの内容になります。

今までの数十年の経験によると、

自信がない⇒緊張する

という状態になりやすいので、
やはり事前準備は必要です。

プレゼンなどで原稿を作る方もいらっしゃると思います。
私の場合は原稿を作りすぎると、なぜか本番ではあえてその通りに読まないという変な癖があるため、
周りの反応を見るためにも、
言いたいことだけを箇条書きにする程度にとどめています。

時間に余裕があれば追加情報をつけたしできますし、
時間がおしていれば最低限のポイントだけでも伝えられます。

そして、何よりも箇条書きメモなので、どこに、何が書いてあるか探す手間が省けるので焦りません💡

挨拶の時などメモがみれない場合も、
3つくらい言いたいポイントだけ覚えておくと、話し忘れることを防げます。


舞台でもプレゼンでも、何事も経験を積むことが大切だと思います。

2020年、新しいことにチャレンジしたいと考えている皆様!
未経験でも大丈夫です🙆
新しいメンバーとの出会いをお待ちしています♪


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稽古場日誌 と テーマトーク | 2019/12/25 08:00

クリスマス公演に向けてラストスパート★

こんにちは!

12月も後半に入って、
2019年もあと残すところ約2週間です!
新元号に変わったのが
つい先日のような気がしてまうほど、
月日の流れの速さを痛感しています。


劇団にとって、
今週末は今年最後のイベントが控えている
謂わば今年の締めくくりです!
英会話教室の子どもたちに向けた
クリスマス公演をさせて頂きます。

なので、勿論!
前回の稽古はその最終調整を行いました。

衣装や小道具も全体的に揃ってきて、
音響スタッフにも入ってもらい、
本番仕様で通し稽古をしました。
その後は気になるシーンの確認を行いました。

今回の公演場所は、
初めて演らせていただく場所なので、
事前にコンセンサスをとって
準備万端で臨みたいところです。


実はこの稽古の前日、
公演に出演される子どもたちの
ワークショップに参加させていただきました。

本番1週間前とあり、
皆さんの気合を感じると同時に、

子どもたちの元気さ
ひたむきに取り組む姿
そして、楽しんでいる表情
を見させていただきました。


彼ら彼女たちが舞台上で
楽しんでくれることは勿論、
公演を観てくれた子どもたちが

「何だかあの人達楽しそうな家族だなあ」
「あの登場人物、意地悪で嫌な奴やなあ」
「私も/僕も、ちょっとだけやってみたいなぁ」

など、何かしら思ってもらえたらいいなと思います。


私たちも万全の状態で迎えられるよう、
稽古で出た課題を各自咀嚼して、改善し、
ラストスパートをかけていきたいです!

個人的には、
子どもたちが同じ舞台に立ったとき、
どのような化学反応が起こるのか楽しみです!



さて、今回からテーマトークが
新しくなりました!


「私の緊張のほぐし方」

を団員が紹介していきます!

公演の本番前や仕事のプレゼン前など、
参考になるものがあるかもしれませんね!


私が紹介する緊張を和らげる方法は、


・事前に色んな場面を想定すること
・顔のストレッチをすること

です。


私自身、かなりのあがり症なので、
出来るだけ不安材料は減らして、
本番に挑むことを心がけています。

事前に色々とシュミレーションして、
どんな対策や対応が考えられるかを
用意しておけば、
多少精神的に落ち着ける気がします。

また、顔のストレッチは、
からだや表情の強張りを緩めてくれます。
ストレッチなどしにくい場所でも、
身体的にリラックスした状態で
本番を迎えることができます。


団員による緊張のほぐし方の紹介は
まだまだ続きます。
是非参考にしてみてくださいね!


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稽古場日誌 と テーマトーク | 2019/12/18 08:00

🎄Are you ready for the party!?

この時期、
どこへ行ってもクリスマスソングが流れ、
ツリーやイルミネーションの飾り付けがなされ、
街がキラキラ華やいでいますね✨

そんな中、我々劇団員は、
毎年お世話になっている子ども英語教室さんの
生徒さんの発表会なるクリスマスイベントを
お手伝いをしてまいりました!

生徒さんたちは詩を朗読したり、
クリスマスソングを歌ったり、
英語でクイズを出したり。

みんな頭にはサンタ帽を被って、
最後にはプレゼントももらって。

オーストラリアのお友だちからのビデオレターや、
私たちも何曲か歌を歌ったりと、

内容盛りだくさんのイベントでした😊


イベント🎄は午前中だったので、
午後からは場所を移動してお稽古💪

今月のもう1つの本番に向けて、
シーンを詰めていきました。

こちらも本番まで2週間をきっていますので、
まだまだ気は抜けません!


さて、この季節のお悩み解決!?
『私の寒さと乾燥対策』ですが、
私が教えてほしいくらいです😂
(他の団員の記事をフムフムと読んでいます👀)

最近、顔の乾燥が気になるので、
セラミド配合の敏感肌用クリームを塗り始めましたが、
なかなか良い感じです😊

あとインナーをシルクやコットンにしてからは、
二の腕やお腹が乾燥で痒くなることがなくなりました!

寒さ対策でオススメなのは、
歌とダンスでしょうか!?

外はとっても寒い日も
稽古場でガッツリ踊ってしっかり歌えば、
帰るときに外に出た瞬間涼しく感じます👍️
(風邪には注意!)


興味ある方は、
ぜひ我々の仲間になってくださいね💕

ほら、このお写真でも
みんな良い顔してるでしょう?🤭

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稽古場日誌 と テーマトーク | 2019/12/11 08:00

クリスマスイベントまでカウントダウン!

みなさん、こんにちは!
今日から12月!師走ですっ!
2019年のラストスパート、めまぐるしくお過ごしかと思います。
インフルエンザもはやってきましたので、健康には十分お気をつけくださいませ。

さて。子供英会話教室さんでのクリスマスイベントを来週に控え、直前みっちり稽古でした。午前は基礎を練習しました。歌とダンスに直結する、発声と英語の発音と、リズム取りです。どれも大事、基礎は大事。基礎練が終わると歌とダンスの復習です。ダンスは遅い速度(50%)と原曲の速度でやっています。遅い速度だと振りの確認ができる上に、ゆっくりと筋肉を使うので、勢いに任せて動いていたところを意識しながら動かして、頭⇔筋肉の神経連携も確認できます。

午後はイベントの準備をしました。歌も、ダンスも、進行も。子供さんたちがメインのイベントなので、こちらも元気いっぱいに動いてダンスを練習します。・・・ですが、寄る年波には抗えず(?)、ダンスが終わると、ふぅ~ふぅ~と息が上がってしまいます。いかんいかん。とはいえ、実際に本番になると、子供さん達の笑顔見たさに息切れも吹っ飛んでしまうんです。

何かのイベントがあるたびに思うのですが、どんなイベントも一生に一度きりなので、参加してくれる子供さんはとびきり楽しい気分で過ごして欲しいなと思います。子供さんにとっても、親御さんにとっても、私達にとっても、誰にとっても、今年のクリスマスは一生に一度きり。1つ1つ後悔しないようにここぞ!と思った時は全力で進むことが大切なのかもなあと、ふぅ~ふぅ~と肩で息をしながら思いました。

さてさて。今回のテーマトークです!
「私の寒さ乾燥対策」・・・。
学生の頃は超冷え性だったのですが、大人になるにつれ、自然と治ってきてしまいました。あら、不思議。しかも、暑さよりも寒さの方が好きなので、、口では「寒い~寒い~」と言っていながらも、心のなかでは「暑いよりまし~」と思っています笑。対策としては、普段の生活に「少し」だけ血行を意識した行動を取り入れることでしょうか。食べる時は唐辛子を入れて「少し」辛目に、歩く時は「少し」早足で、お風呂は「少し」熱めに、という具合です。

乾燥も、子供の頃の冬はアトピーがひどくて、首や、腕や膝の内側、顔や耳が自然とひび割れてしまい血が滲むので、包帯ぐるぐる巻きだった(←フランケンシュタインのよう)ことを考えると、大人になって、かなり社会復帰?して普通のヒトとして暮らせているので、大人になってからは、あまり過敏になってないです。ただ、劇団に入ってからは、喉の乾燥だけは気を使っています。なので、常にハチミツ(マヌカハニーだとなお良し)を携帯して、少しでも喉が「?」と思ったら流し込みます。ハチミツは自然の食品ながら、抗菌力が非常に高いので雑菌を殺してくれます(医療用のハチミツもあるくらい)。なので、乾燥時にかかりやすくなる細菌性の風邪には効果テキメン。カロリーは高いと思われがちなハチミツですがGI値は砂糖よりも低く、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・酵素類が豊富なので、甘みと共に栄養剤としても身体にはいいんじゃないかと個人的に思っています。ハチミツにアレルギーがなければオススメです。

クリスマスも近くなり、新年も近くなりつつ。
新しいことをするのには、いい季節かもしれませんよっ!
英語劇に興味がある方、英語の歌に興味がある方、体を動かすことが好きな方!
一緒に楽しく英語で歌って踊ってみませんか?
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。


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稽古場日誌 と テーマトーク | 2019/12/04 08:00
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